ジェリー藤尾のジョグノート

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総距離:525.0km [グラフ]

   

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ワークアウト

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3
ランキング
2019年1月31日(木) Icon_run_ss19.0km
日記:通勤ラン
自宅から甲子園口

帰宅ラン
芦屋から自宅

1月525k

去年の1月は522k走っており、それを越えるのは高いハードルだったが、妥協せずに頑張って何とか去年越え。

ほとんど通勤ランばかりで、スピード練習してないので心肺が心配。

4
ランキング
2019年1月30日(水) Icon_run_ss15.0km
日記:朝ラン住吉川2周
3
ランキング
2019年1月29日(火) Icon_run_ss20.0km
日記:通勤ラン
自宅から住吉川1周経由芦屋

帰宅ラン
芦屋から自宅ちょっと遠回り
4
ランキング
2019年1月28日(月) Icon_run_ss20.0km
日記:通勤ラン
自宅から新神戸
岡場から職場

帰宅ラン
職場から岡場
新神戸から遠回りして自宅

昨日急用のため窮余の策として休養したので、まだ耐えられた
3
1
ランキング
2019年1月26日(土) Icon_run_ss18.0km
日記:通勤ラン
自宅から西宮

帰宅ラン
芦屋から自宅

風が吹いてさぶかった。
4
ランキング
2019年1月25日(金) Icon_run_ss19.0km   コメント:1
日記:通勤ラン
自宅から甲陽園

帰宅ラン
甲陽園から夙川
岡本から自宅
4
1
ランキング
2019年1月24日(木) Icon_run_ss20.0km
日記:通勤ラン

自宅から甲東園

帰宅ラン

甲東園から西宮北口
岡本から自宅

通勤ラン、甲東園までの14k弱が、向い風、マスク、リュック荷物の三重苦で、永遠に感じた。辿り着けて良かった。

甲東園まで走るという高等戦術、荒唐無稽とも言う。
3
1
ランキング
2019年1月23日(水) Icon_run_ss15.0km
日記:朝ラン住吉川2周
疲労困憊

2
3
ランキング
2019年1月22日(火) Icon_run_ss22.0km
日記:通勤ラン
自宅から新神戸
岡場から職場

帰宅ラン
その逆+途中、王子サブ愛練習会1k刺激+遠回りラン

刺激を入れたら、足が軽くなった


家では、私は職場へ電車で直行直帰していることになっている。

なので、私の家族に会ったときは、「だんなさん、毎日走って行ってすごいですね~」などとは、口がさけても言ってはならず、「だんなさん、仕事大変ですね~」と話の辻褄を合わせてください。

とはいえ、家族は「アンチマラソン派」なので、大会に応援に来ることもないし、一生会うことはないと思いますが…………


4
ランキング
2019年1月21日(月) Icon_run_ss18.0km
日記:通勤ラン
自宅から新神戸
岡場から職場

帰宅ラン
その逆

昨日の疲れありありでしたが、何とか気合いで走った
2
4
ランキング
2019年1月20日(日) Icon_run_ss22.0km
日記:武庫川月例に行こうと思っていたが、一番下の子が熱を出したので、あえなく断念。

かわりにSAT(住吉川、雨の中、タイムトライアル)に参加。

住吉川3周

22'46
21'56
19'30

1位/1人中

一周目、全然体が動かず、

「コメダ珈琲、いや、こりゃだめだ、ひーひー」

と思っていたが、3周目に一緒に走ってくれる救いの天使が現れて、何とか最後まで頑張れました。

結果的によい練習が出来た。
5
ランキング
2019年1月19日(土) Icon_run_ss14.0km
日記:通勤ラン
自宅から芦屋

帰宅ラン
芦屋から自宅
1
2
ランキング
2019年1月18日(金) Icon_run_ss17.0km
日記:通勤ラン
自宅から西宮北口

朝早く行かないといけなかったので、一生懸命走っていった。

荷物とマスクのダブル負荷で、かなりのマゾ度合。

大きな信号に2回ひっかかったが、1時間で行けた。


帰宅ラン
岡本から自宅遠回りして帰った
2
ランキング
2019年1月17日(木) Icon_run_ss16.0km
日記:通勤ラン
自宅から西宮北口

帰宅ラン
岡本から自宅
2
ランキング
2019年1月16日(水) Icon_run_ss15.0km
日記:朝ラン住吉川2周

住吉川でまたラン知り合いが一人増えた!
5
2
ランキング
2019年1月15日(火) Icon_run_ss17.0km   コメント:1
日記:通勤ラン
自宅から西宮北口

帰宅ラン
岡本から自宅

毎日家出るとき、「また走っていかなあかん」とテンション下がるが、電車に乗ると、一日中後悔するので、気合いと根性で走る。
2
2
ランキング
2019年1月14日(月) Icon_run_ss18.0km
日記:通勤ラン
自宅から甲陽園

帰宅ラン
甲陽園から夙川
岡本から自宅
5
ランキング
2019年1月13日(日) Icon_run_ss15.0km
日記:朝ラン住吉川2周

最初はダルダルでしたが、住吉川でよいペースの人を追いかけてよいペースで走れた
4
ランキング
2019年1月12日(土) Icon_run_ss19.0km
日記:通勤ラン
自宅から甲子園口

帰宅ラン
芦屋から自宅

この3日間、電車の誘惑に打ち勝ち、よく頑張りました。
4
ランキング
2019年1月11日(金) Icon_run_ss19.0km
日記:通勤ラン
自宅から甲子園口

帰宅ラン
芦屋から自宅
3
ランキング
2019年1月10日(木) Icon_run_ss19.0km
日記:通勤ラン
自宅から甲子園口

帰宅ラン
芦屋から自宅


疲れた~
3
ランキング
2019年1月9日(水) Icon_run_ss15.0km
日記:朝ラン住吉川2周

途中雪が降ってきて、寒かった。



冷やし中華はじめました

いや、

マスクラン再開しました

姫路城マラソンに向けて

3
ランキング
2019年1月8日(火) Icon_run_ss18.0km
日記:通勤ラン
自宅から新神戸
岡場から職場

帰宅ラン
その逆
5
ランキング
2019年1月7日(月) Icon_run_ss21.0km
日記:朝ラン住吉川2周ちょっと

しんどくてウォーキングしようと思ったら、ライバルとばったり会って、一緒に走っていたら、案外走れた。

一緒に走る人(心理的影響)って、大事やね。



今日は、終日会議、夜は会社の新年会のため、昼御飯食べずにランニングで時間つぶし 5k

そして、走った方が早く帰れるので、新年会帰宅ラン 2k
6
ランキング
2019年1月6日(日) Icon_run_ss15.0km
日記:朝ラン住吉川
昨日の疲れで、体動かず

今日は夜に姫路で、会社で同じ高校出身のひとたちと飲み会に。
5
3
ランキング
2019年1月5日(土) Icon_run_ss17.0km
日記:みなとのもり練習会

15k 59'40

スマホの変換候補に「み」と入力しても、「みなとのもり」と出てこないくらい久しぶりに参加。

キロヨンアンダーでいけて良かったです。

朝からみなさん頑張っておられて、ほんと、そんけーします。
2
ランキング
2019年1月4日(金) Icon_run_ss15.0km
日記:朝ラン住吉川2周
4
3
ランキング
2019年1月3日(木) Icon_run_ss17.0km   コメント:1
日記:武庫川ぜんざいマラソン10kの部に参加

38'17
(19'28-18'49)

ぜんざい食べてないけど

暖かくて走りやすかったです~

知り合いにもたくさん会えて良かった。

備忘録
9時17分 阪神御影発OK

アップ4k

10時半スタート

11時08分ゴール

11時17分阪神武庫川特急OK

10k走ってこの電車に乗れたのは、たぶん私だけだと秘かに自己満足して帰宅の途に着くのであった…………
3
ランキング
2019年1月2日(水) Icon_run_ss15.0km
日記:朝ラン住吉川2周
風は冷たいが、日が照ると暖かい
4
ランキング
2019年1月1日(火) Icon_run_ss15.0km
日記:走り初め
住吉川2周

今年もよろしくお願いします~
 

エクササイズ・チャート

 

練習記録

 

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