ゴマのりのジョグノート

-  友だち  -

友だちの日記一覧

Bahbb1shogzmilfvc2vyuhjvzmlszs8ymde2lzazlzazlze2lzu0lzixlzq2ny9jnjriotq1odjkywizmtk5ngrmzdbjntrlzjdkmtc3zdc5zwrhzgfjwwg6bna6cnrodw1iigo4mhg4ma

Chiaki

2019年5月25日(土)

  • Icon_run_ss5.010km
  • 9.2 km/h (06'30 /km)
  • Icon_run_ss1.20km
  • 9.0 km/h (06'41 /km)

Bahbb1shogzmikpozwdhlziwmtkvmduvmjuvmtkvmjcvmzmvnjc5lzbkyji4yzdinjdhzjdlmgmyyjbhm2e4odrlmdrkn2vmymqwnze4odvbcdogcdokdgh1bwiidtuwmhg1mda+
Bahbb1shogzmikpozwdhlziwmtkvmduvmjuvmtkvmjcvmzmvmjc0l2y0mjy5yme5mzkzodgzmmjjywrjm2m0nwq3mmnlmwy2owq5ymy5ytfbcdogcdokdgh1bwiidtuwmhg1mda+
Bahbb1shogzmikpozwdhlziwmtkvmduvmjuvmtkvmjcvmzmvndc4lzyyndzhodyzyjhim2rinmy3zdvjyty1nzjjywnkm2e5owyznzm5ogjbcdogcdokdgh1bwiidtuwmhg1mda+

まだ疲れが取れませんが、せっかく60キロで育てた(^^;)筋肉を落とさないよう、少しずつ走ります。

しか~し、土踏まずが攣りそうでめっちゃテンション下がる(^^;)
きっと足首が固いんでしょうね。足首を伸ばし伸ばし5キロ。土踏まず自身もまだ疲れ取れてないのかなあ? 足を上げる筋肉もまだまだ疲れてます。

フルマラソンなら木曜に回復するのにねぇ。今回ホントにダメージ大きすぎ。

ただ、先週の過酷なコンディション、悪い事ばかりではなく、暑熱順化は順調に進んで、この暑さも快適な位です。

カモの親子が並んで泳いでいました。そんな季節なんですね。途中にバラで周りを囲んだ素敵なお屋敷があったので、何気に写真。

明日は「やさい王国昭和村河岸段丘ハーフマラソン」にダーリンが出るので、応援に行きます。[ 2019年5月25日(土) 19:29 ] 記録した日のページへ >>


Bahbb1shogzmilnvc2vyojpqcm9mawxllziwmtcvmdyvmtgvmtivmjkvmzkvnze3l2i3mjq3zwrimjlmnwe1nzjimdfhnjnmzme5zgflyzywmdk2mwnjztrbcdogcdokdgh1bwiicjgwedgw

ほっしゃん

2019年5月25日(土)

  • Icon_run_ss5.010km
  • 11.7 km/h (05'06 /km)
  • Icon_run_ss5.010km
  • 8.2 km/h (07'21 /km)
  • Icon_run_ss5.050km
  • 8.8 km/h (06'50 /km)

Bahbb1shogzmikpozwdhlziwmtkvmduvmjuvmtmvmjqvmjgvmzqzlzvmngzjyjflymu4mzfhztkyztyyodrkm2fkywviyja5zdg4yzziymfbcdogcdokdgh1bwiidtuwmhg1mda+
Bahbb1shogzmikpozwdhlziwmtkvmduvmjuvmtmvmjuvmjgvndmxlzuym2jkota4nmnlogrmzdi2mmrhmzmyodjmmwiyndezzgm1mwnmnjnbcdogcdokdgh1bwiidtuwmhg1mda+

定例の皇居ランイベント。
陽射しは強いけど、湿度が高くないので、日陰はカラッとしていて気持ちよかったです。

トランプ大統領来日を前に警備が物々しくなってきてます。明日、あさって走られる方はご注意を‼️[ 2019年5月25日(土) 13:41 ] 記録した日のページへ >>


Bahbb1shogzmilfvc2vyuhjvzmlszs8ymde4lza5lza4lza1lzexlzexlzk2ny8wzwy2odeyodlmzddimgrhnzzkytq0mzg1nmu2mjm3ogyyody2mmfkwwg6bna6cnrodw1iigo4mhg4ma

キム兄

2019年5月25日(土)

  • Icon_run_ss14.0km
  • 8.8 km/h (06'48 /km)
  • Icon_run_ss7.20km
  • 10.7 km/h (05'37 /km)

Bahbb1shogzmikpozwdhlziwmtkvmduvmjuvmtavntmvmtavmtmwl2vjndq4ogy4mdq2odexmdyyywewowjiody1zjvlotvlzdbkymfiogjbcdogcdokdgh1bwiidtuwmhg1mda+

おしもくんからお誘いを受けて7人で朝ラン
自宅→赤羽駅(6:30集合!)→上野公園、公園で一息入れてから駒込木村屋へ
それぞれ好みのパンを買ってお店の前でパクパク
でんさん、朝から騒がしくしてすみませんでした
m(_ _)m
参加された皆さん、お疲れ様でした(^^)
[ 2019年5月25日(土) 10:53 ] 記録した日のページへ >>


Bahbb1shogzmilfvc2vyojpqcm9mawxllziwmtgvmdqvmjgvmtgvmdcvmjqvni9hzwu5n2njmtqxognhzdm3zduzmdbmmju1nmfkogvlzgrlymi4zwi1wwg6bna6cnrodw1iigo4mhg4ma

tome1048

2019年5月25日(土)

  • Icon_run_ss19.0km
  • 9.5 km/h (06'18 /km)

am4:35 多摩湖外周左回り+狭山湖堤防往復
ゆっくりジョグ❕
朝は まだ暑くなく走りやすいかな。[ 2019年5月25日(土) 07:42 ] 記録した日のページへ >>


Bahbb1shogzmilfvc2vyuhjvzmlszs8ymdexlzexlza5lzexlzq2lzq2lzuync9hzwnimtdhmzyxm2vlowzimtiyotc3m2flnmuyzjzkzmrmzwnmogq5wwg6bna6cnrodw1iigo4mhg4ma

ak10

2019年5月25日(土)

  • Icon_run_ss6.939km
  • 7.7 km/h (07'45 /km)
  • Icon_run_ss6.595km
  • 8.9 km/h (06'45 /km)

Bahbb1shogzmikpozwdhlziwmtkvmduvmjuvmdkvmtqvmjavmzgwl2uwngzlowrknzywnzvmzjhiztm1mmflmmnkmte4mdgymdmzmzawn2nbcdogcdokdgh1bwiidtuwmhg1mda+
Bahbb1shogzmikpozwdhlziwmtkvmduvmjuvmdkvmtqvmzyvmje0l2m2nmjkotrhmmi5zjnhy2uxogjizjq5otc2mgq1ngfmnzm1ymvjmzlbcdogcdokdgh1bwiidtuwmhg1mda+
Bahbb1shogzmikpozwdhlziwmtkvmduvmjuvmdkvmtqvntqvnjm5lza0zgi1mjgzzgringiyntjhnzhhymvjntc2nwvhzdzkzdbhzdm5ogzbcdogcdokdgh1bwiidtuwmhg1mda+
Bahbb1shogzmikpozwdhlziwmtkvmduvmjuvmdkvmtuvmtkvntmxl2u5zjfhywq3n2ywnwm0ymyxy2exntizzmnkzddlotq3ytc4mjm5y2zbcdogcdokdgh1bwiidtuwmhg1mda+
Bahbb1shogzmikpozwdhlziwmtkvmduvmjuvmdkvmtuvmzivndi2l2u4zmuznjyxownjyjvkmjk4njnlywrin2u2mjlkzja4zjq2mde0n2rbcdogcdokdgh1bwiidtuwmhg1mda+
Bahbb1shogzmikpozwdhlziwmtkvmduvmjuvmdkvmtevmzyvnte2lzm1nzrkyzixngnlzmm1zgyxmzdintqwn2jkndvkmmmxodgwnmi3yzlbcdogcdokdgh1bwiidtuwmhg1mda+
Bahbb1shogzmikpozwdhlziwmtkvmduvmjuvmdkvmtevntuvotm4l2y4nzi1mgm2zwy2nzuzy2iyndk5mzq2nzuxntjkztcxyjiwmmq3mtnbcdogcdokdgh1bwiidtuwmhg1mda+

朝食をたずねて3000里、、、
いや、3000メートル×2くらい?^_^;;
不忍池はとてもキレイでした。お蕎麦も美味でした。次の機会にはビールも飲みたい!^_^[ 2019年5月25日(土) 09:19 ] 記録した日のページへ >>


 
 

サイトのご利用について