こけのジョグノート

こけ

こけ (20)

-  ワークアウトカレンダー  -

<< 前へ 2019年4月 次へ>>
Icon_run_ss

総距離:24.976km [グラフ]

Icon_bike_ss

総距離:51.436km [グラフ]

 

Icon_run_ss18.115km

Icon_run_ss6.861km

Icon_bike_ss51.436km

 

ワークアウト

2019年4月21日(日) Icon_bike_ss51.436km   コメント:1
Bahbb1shogzmikpozwdhlziwmtkvmdqvmjivmdgvmdgvntkvmtc3lzi5ogu0mmq2n2vhmwiyztzlztq3nty3mtk1nte5odhkn2m2mtjlmtvbcdogcdokdgh1bwiidtuwmhg1mda+
Bahbb1shogzmikpozwdhlziwmtkvmdqvmjivmdgvmdkvmzgvnde3l2fjnjewyjnlywq5nzzmymzimgi0mduznge5y2jhnza5nwm5njiwnjbbcdogcdokdgh1bwiidtuwmhg1mda+
Bahbb1shogzmikpozwdhlziwmtkvmdqvmjivmdgvmtavmtmvmzc3l2ewmzk1ndeyy2mzmwyyytvlnjq1mgjlzwqyndljzde4nzziyjy5zdvbcdogcdokdgh1bwiidtuwmhg1mda+
Bahbb1shogzmikpozwdhlziwmtkvmdqvmjivmdgvmtevmjevndi3l2jmytnkntm1zgqyyti2owiwotk5njy4nwqyyjcxmdg4ywixmge1ztfbcdogcdokdgh1bwiidtuwmhg1mda+
Bahbb1shogzmikpozwdhlziwmtkvmdqvmjivmdgvmtqvmzavnjeylze0nmy0zjiyzmyxztc3njvkzjqwy2yxmmvinja3zgjmzmmyzjbhywjbcdogcdokdgh1bwiidtuwmhg1mda+
日記:
2
ランキング
2019年4月19日(金)   コメント:2
日記:ぎっくり腰になって、ちょうど2週間。
かなり鍼と薬のおかげで善くなったが…すっかり善くはならない。ちょっと横向いて物を取ろうとしたり、横になって起きるとき、腰の曲げ方によって、ちょっとした事が神経にまだ響く(><)
あと2日でジョグぐらいできるのだろうか…(もうすぐ水都の応援)
仕事で立ってるだけで…だいぶ疲れてる日々。(座ってるよりはましか!)
早く善くならないと…。(>人<;)

えらいもので、ぎっくり腰で…エレベーター、エスカレーター生活と、ノーランと、異動で仕事の移動距離が少なくなったのもあって2週間で2キロ太った。(チョコとアイスを食べすぎてるかもだけど)
早く動かないと…。です。
4
ランキング
2019年4月7日(日) Icon_run_ss6.861km   コメント:2
日記:昨日仕事中から腰が痛くて…今にもぎっくりになりそうで…病院空いてないし
クイック断られるし、あい整骨院待てば観てもらえる感じで、行ってみたが、すぐ善くなる訳もなく…
すぐ朝が来てしまい。腰ベルト2枚重ねをしマラソンとりあえずスタートしてみるが…
走るどころではなく、右腰劇痛(><)
早く辞めなさい。との後押しもあり、1キロでリタイア(><)
歩いてヤマの応援。スタッフさん皆さん良い人で…ゼッケン外して歩いてる私にお声がけしてくださり、走ってるランナーさんまで…皆様あたたかい。感謝だらけでした。
昨年ゴール手前で引っ張ってくださった知らない人に会えた!昨年の感謝伝えられて良かった。
ヤマも無事ゴールでき、3度目にして初めて桃の花が見れた。桜も綺麗でした(*^^*)。
腰、早く善くならないと。
2
ランキング
2019年4月4日(木) Icon_run_ss18.115km
Bahbb1shogzmikpozwdhlziwmtkvmdqvmdqvmtyvmzivmtavnjk1lzbjzgvhnzy5ztkzyzhjmtkymwm4m2jimdlhntrlnzu5nmu5mjqyzgnbcdogcdokdgh1bwiidtuwmhg1mda+
Bahbb1shogzmikpozwdhlziwmtkvmdqvmdqvmtyvmzivmjgvmji3l2rizjyxntnjmzc2nzdhmjczotaxntyzotc5zwrmy2u1oge2otm5mgfbcdogcdokdgh1bwiidtuwmhg1mda+
Bahbb1shogzmikpozwdhlziwmtkvmdqvmdqvmtyvmzivndkvnzq1l2nlytu5yzblndu5mjm0zgq4n2mxymvlnjyznda1nty4zjvmmda2mjbbcdogcdokdgh1bwiidtuwmhg1mda+
Bahbb1shogzmikpozwdhlziwmtkvmdqvmdqvmtyvmzmvmdgvota0l2jlnmmzzdyyytflndvimmmwy2e1nwnintnjngewythimzg0nje2zdlbcdogcdokdgh1bwiidtuwmhg1mda+
日記:お仕事中のみどりんにバッタリ(*^^*)
 

 

エクササイズ・チャート

 

練習記録

 

JogNoteおすすめイベント!

 

サイトのご利用について