キョウセイのジョグノート

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台北大猫熊

2019年10月17日(木)

  • Icon_run_ss10.20km

金木犀のいい香りが漂っていた。[ 2019年10月17日(木) 23:02 ] 記録した日のページへ >>


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はるCHINA

2019年10月17日(木)

  • Icon_run_ss3.0km
  • 14.3 km/h (04'11 /km)
  • Icon_run_ss2.0km
  • 15.5 km/h (03'52 /km)
  • Icon_run_ss1.0km
  • 15.2 km/h (03'57 /km)
  • Icon_run_ss7.20km
  • 8.6 km/h (06'56 /km)

昨日延期したポイント練習をしたいが昨晩も飲み過ぎで胃の調子が悪く身体がだるい。仕方ないので休み休み3k+2k+1kをどうにか走る。

3000m 12:35(4:09 4:16 4:10)
2000m 7:45(3:56 3:49)
1000m 3:56[ 2019年10月17日(木) 22:10 ] 記録した日のページへ >>


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ganta

2019年10月17日(木)

  • Icon_run_ss11.175km
  • 11.8 km/h (05'05 /km)

今日は昼練無しだったので、多摩川堤で夕方ジョグでした。[ 2019年10月17日(木) 19:30 ] 記録した日のページへ >>


 

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