ていおうのジョグノート

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総距離:264.758km [グラフ]

   

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ワークアウト

2019年10月16日(水) Icon_run_ss17.210km
日記:北陸新幹線が不通になっています。月末の富山マラソン、当初レース後は新幹線で東京へ移動する予定でしたが通常運行に復活しそうにないので急遽小松空港から羽田に移動することにしました。そのためレース後は速攻で富山から金沢まで移動しなければならなくなりました。
2019年10月15日(火) Icon_run_ss17.320km
日記:午後9時台の旧5号線発寒橋付近の温度表示は4.3度でした。ウインドブレーカーと手袋がほしくなるくらいの寒さでした。
2019年10月14日(月) Icon_run_ss19.050km
日記:日暮れの時間をまたいで走りました。寒かったです。左足の違和感がまだ残っています。
2019年10月13日(日) Icon_run_ss21.560km
日記:お昼ころから走りました。風が強くて冷たかったです。ただ往路が向かい風で復路は追い風となったのですこし楽ができました。
2019年10月12日(土) Icon_run_ss18.80km
日記:日が暮れるころにかけて走りました。まだ足の状態は普通に戻っていませんがジョギングはなんとかできるようになりました。
2019年10月11日(金) Icon_run_ss11.250km
日記:飲み会で帰宅が遅くなり日付またぎとなりました。飲み会の疲れがあって長い時間走れませんでした。
2019年10月10日(木) Icon_run_ss17.710km
日記:午後9時台の旧5号線発寒橋付近の温度表示は13.6度でした。
思っていたよりも早く足が普通の状態に戻りつつあります。
2019年10月9日(水) Icon_run_ss17.420km
日記:左足はまだまだ回復途上ですがなんとか帰宅ジョギングはいつものコースを走ることができました。
2019年10月8日(火) Icon_run_ss15.730km
日記:足はまだ普通にはほど遠い状態ではありますが昨日よりは少しだけ動いてくれたような気がします。
2019年10月7日(月) Icon_run_ss8.610km
日記:足をいためてしまいました。故障とまではいかないもののまったく足が上がらなくて走れません。回復するまで我慢となりそうです。
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ランキング
2019年10月6日(日) Icon_run_ss21.098km
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日記:山形まるごとマラソンに出場しました。無事とはいえませんでしたがなんとか完走できました。

早朝に雨が降った山形市でしたがレース前にはあがって雲が多かったものの陽射しも出ていました。
9時5分にスタートしました。スタートロスは5秒でした。

5キロ通過 19:45
10キロ通過 40:19(20:29)
山形市総合スポーツセンターを南下して霞城公園を経由して山形市の中心部へと進み山形市役所や山形県郷土館の前を通っていきました。久しぶりのハーフでしたが前半からきつかったです。

15キロ通過 1:01:50(21:31)
20キロ通過 1:22:24(20:34)
11キロをすぎてまもなく「芋煮坂」と呼ばれる上りとなりました。3年前と同じようにこの上りでかなりペースダウンしたようです。
14キロ過ぎで折り返すとそこからはずっと下りとなりました。そのあたりからでしょうか左足に違和感を感じるようになってきました。ペースアップしたかったのですがいまひとつリズムに乗れず数字も出ていなかったようです。
3年前と同じようなレース展開だったんですが1分ほどタイムを落としてのゴールとなりました。

ゴール後は左足の太ももの状態がいまひとつで軽い痛みを感じ今も歩くとすこし足をひきづり気味の状態です。3年前もそうだったんですがなぜか山形のコースは私の足との相性がよくないようです。
2019年10月5日(土) Icon_run_ss11.080km
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日記:3年ぶりの山形です。日が暮れてからのジョギングになりましたが半そでで心地よい空気の下で走ることができました。
2019年10月4日(金) Icon_run_ss15.50km
日記:朝は本降りで夜は霧雨のような細かい雨でした。この雨で暖かい日々は終わり本格的に秋となりそうです。
2019年10月3日(木) Icon_run_ss17.760km
日記:今日の夜も気温が高めで汗ばむほどでした。
2019年10月2日(水) Icon_run_ss17.30km
日記:朝の通勤ジョギングは気づけば日の出前からのスタートとなりました。暖かい日が続いていますが秋は確実に深まっています。
2019年10月1日(火) Icon_run_ss17.360km
日記:午後9時台の旧5号線発寒橋付近の温度表示は15.2度でした。この時季としては高めの気温と言っていいと思います。
 

エクササイズ・チャート

 

練習記録

 

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