常に先を見て、光に向かって走る!

シカオ

シカオ (123)

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ネオ一休

2019年10月17日(木)

  • Icon_run_ss11.0km
  • 11.1 km/h (05'23 /km)

雨がちょろっと降ってきたけど、
問題なしでした~~!!

1キロ 5:42
2キロ 5:27
3キロ 5:33
4キロ 5:27
5キロ 5:21
6キロ 5:19
7キロ 5:17
8キロ 5:18
9キロ 5:18
10キロ 5:22
11キロ 5:12
[ 2019年10月18日(金) 00:06 ] 記録した日のページへ >>


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まさやん

2019年10月17日(木)

  • Icon_run_ss3.0km
  • Icon_run_ss3.0km
  • 13.3 km/h (04'30 /km)
  • Icon_run_ss3.0km
  • 13.9 km/h (04'19 /km)
  • Icon_run_ss1.0km
  • 17.1 km/h (03'31 /km)

3.3.1r400
最後の1000だけキャプテンを引っ張る。
走り終えてからキャプテンが、ようやく去年のタイムまで戻った!と言ってたので、帰ってからジョグノートをチェック。

まずは気になる体重、体脂肪と腹回り。
体重はちょっと重いかな。
体脂肪は15、6から12に減っている。
これは朝ランのおかげかな。
腹回りもすっきり。

スピードは?と思って見てみると、去年は白馬で膝を痛めていてあまり走っていなかった。
一昨年と比べると、スピードはあっても長い距離はダメ。
やっぱりな~ってところです(^_^;)[ 2019年10月17日(木) 23:35 ] 記録した日のページへ >>


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Mr. Bone

2019年10月17日(木)

  • Icon_bike_ss8.0km
  • 14.6 km/h (04'05 /km)


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Yoneba

2019年10月17日(木)

  • Icon_run_ss0.790km
  • 8.3 km/h (07'15 /km)
  • Icon_run_ss15.770km
  • 12.3 km/h (04'52 /km)

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皇居でビルドアップソツケン。
残念ながら合格できず。3段目で6秒足りませんでした。
走り終わった後はMANNISHで塩生姜ラーメン。スープまで全部飲んでしまいました。美味しかったです。[ 2019年10月17日(木) 22:20 ] 記録した日のページへ >>


 

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