翼クンのジョグノート

翼クン

翼クン (8)

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総距離:88.0km [グラフ]

目標:120.0km

   

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ワークアウト

2019年1月20日(日) Icon_run_ss12.0km
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日記:サッカーレフェリーにてインターバル走。
杉並区U-10自主リーグ。この時期にしてはとても暖かく、汗を流しながらダッシュを繰り返す。
帰宅後、夕方から8km走。インフルエンザに感染し、久々のロードRUN。まだ、咳がとれず、不安だったがしっかり走ることが出来た。
いわきサンシャインマラソンまであと三週間。しっかり調整していきたい。
2019年1月19日(土) Icon_run_ss4.0km
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日記:サッカーレフェリーにてインターバル走。
杉並区スポーツ少年団U-8交流大会。インフルエンザでしばらく走れず、病み上がり明けの最初の試合。晴天のもと人工芝の上で気持ち良くダッシュを繰り返す。
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ランキング
2019年1月13日(日) Icon_run_ss4.0km
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日記:サッカーにてインターバル走。
杉並区少年サッカー新人戦決勝トーナメント。
高熱が出て抑え気味に走る。
2019年1月12日(土) Icon_run_ss10.0km
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日記:東京マラソン2019ボランティアリーダーキックオフミーティングでビッグサイトへ。
会議の前に、雪がちらつくなか、お台場シンボルプロムナード公園をRUN。
ロケーションが素晴らしく、お気に入りコースだが今日はちと寒かった。
2019年1月11日(金) Icon_run_ss5.0km
日記:仕事を終え帰宅後、二夜連続のNight RUN5km走。
寒い中でのRUNが気持ち良い。走った後、窓全開での露天風呂もどきが最高。
2019年1月10日(木) Icon_run_ss5.0km
日記:仕事を終え、今年初の帰宅後Night RUN5km走。
とても寒く、躊躇したが後半は汗ばむくらい暖まった。
今年も週中ランを継続していきたい。
2019年1月6日(日) Icon_run_ss11.0km
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日記:AM.サッカーレフェリーにてインターバル走。杉並区少年サッカー新人戦予選。
小寒を迎えとても寒かったが短パンでダッシュを繰り返す。
帰宅後、夕方から5km走。連日の走り込みとレフェリー疲れで疲労困憊であったが、フルマラソン後半をイメージしながらトレーニング。
2019年1月5日(土) Icon_run_ss5.0km
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日記:早朝5km走。連日の走り込みで疲れ気味だったので無理をせず、ショートコースを選択。
RUNの後、等々力陸上競技場にて第97回全国高等学校サッカー選手権大会準々決勝を観戦。
とても暖かくビールが旨かった。
2019年1月4日(金) Icon_run_ss8.0km
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日記:今日はよみうりランドで自主トレ。
駅から「巨人への道」283段の階段を駆け上がり、ジャイアンツ球場〜遊園地外周〜東京ヴェルディ1969グランドを8kmRUN。
たっぷり汗を流し、「丘の湯」の露天風呂でリフレッシュ。
午後から岡本太郎美術館でART鑑賞。
2019年1月3日(木) Icon_run_ss12.0km
日記:日中、所用で外出して帰宅後に2日連続で12km走。
途中、井之頭弁財天とお地蔵様を参拝。
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ランキング
2019年1月2日(水) Icon_run_ss12.0km   コメント:1
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日記:年末年始を静岡で過ごし、帰宅後、夕方から2019年走り初め。
RUNの途中、大宮八幡宮と熊野神社で初詣。
年間走行距離1,500kmを目指したい。
 

 

エクササイズ・チャート

 

練習記録

 

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