翼クンのジョグノート

翼クン

翼クン (8)

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総距離:53.0km [グラフ]

目標:100.0km

 

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ワークアウト

2019年7月18日(木) Icon_run_ss5.0km
日記:仕事を終え帰宅後、Night RUN5㎞走。
少し早めに帰宅し、雨の合間に走ることができた。
2019年7月15日(月) Icon_run_ss12.0km
日記:お盆の墓参を終え、夕方から12㎞走。曇り空で涼しく走りやすかった。
2019年7月13日(土) Icon_run_ss10.0km
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日記:早朝10㎞走。一昨日、観戦した「Swallows DREAM GAME」の余韻に浸りながらスワローズのユニフォームでRUN。
午後からは赤坂でオペラコンサートを鑑賞。
2019年7月10日(水) Icon_run_ss5.0km
日記:仕事を終え帰宅後、Night RUN5㎞走。
今宵もとても涼しく走りやす。週中RUNを継続したい。
2019年7月7日(日) Icon_run_ss4.0km
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日記:サッカーレフェリーにてインターバル走。
梅雨空の冷たい風が降る中、スリッピーな人工芝の上でダッシュを繰り返す。
2019年7月6日(土) Icon_run_ss12.0km
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日記:早朝12㎞走。小雨交じりで涼しく走りやすかった。
午後はRWC2019ボランティア研修会を受講。
2019年7月2日(火) Icon_run_ss5.0km
日記:7月に入り最初のNight RUN5㎞走。
12/8開催の「第15回 さのマラソン大会」にエントリー。5か月先だが夏もしっかり鍛えて久々のサブ4を狙いたい。
 

エクササイズ・チャート

 

練習記録

 

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