色白ランナーのジョグノート

-  ワークアウト日記  -

ラン

15.540 km   1時間22分48秒  走りました 11.3 km/h (05'19 /km)

日記

別大・青梅と今期の長距離レースが終わって以降、走る頻度・距離がめっきりと減った。
3月以降のレース中止続出で拍車が掛かって、、、、、

運動だけは継続的に!と思い、ランの替りにバイク漕ぎをするようになった。
バイクは、1時間・2時間の長時間はやらずに、30分程度のインターバルを行ってきた。

練習スタイルが変わって約1ヵ月経過したが、結果、、、、太ってしまった。
ベルトの穴が2つずれて、顔の輪郭が丸みを帯びてきた(家族談)。
如何に、基礎代謝が低いのか! ランニングの有酸素運動効果が高いのか! を改めて認識した。

今朝は、日曜以来の朝ラン。
BUをやりたかったが、寝坊して時間が無かったので、BU気味の400バル。(R=50s)
しかし全く走れず。
ヤバイ!

 98—90—85—83—83—81—81—81—82—80

RIVAL FLY

[2020年3月26日(木) 12:39]

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masu

私も太ってます(汗)
長期間大会無いとダメですね。
一度弛ませて怪我を治したり色々見直しの時期ですかね。
[2020年3月26日(木) 13:28]
食生活が同じなら間違いなく太りますね。モチベも上がらないですしね。
masuさんは太っても速いですよね!(笑)
[2020年3月27日(金) 11:27]

 

練習記録

 

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