世界一のおバカランナーを目指して☆

-  ワークアウト日記  -

ラン

10.020 km   52分41秒  走りました 11.4 km/h (05'15 /km)

10kmビルドアップ

ラン

1.0 km   06分13秒  走りました 9.7 km/h (06'13 /km)

クールダウン裸足

日記

142bpm195spm96cm5'16/km52.2vo2max
600-544-535-519-522
512-509-453-450-438[2019年10月10日(木) 00:38]

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