tsunoのジョグノート

tsuno

tsuno (14)

-  ワークアウト日記  -

ラン

6.50 km   22分00秒  走りました 17.7 km/h (03'23 /km)

夜練@東大和南公園トラック

ラン

3.0 km  走りました

アップ、ダウン

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日記

今日は午後半休を取って、明治記念館でやってたなんとかフォーラムに行く。なんか素敵な建物で。さすがお役所主催。中身はあんま興味なかったから、資格の更新ポイントをゲットして見たいものだけ見てそそくさと退散。で、家に戻って部屋の片付けやってから最後の多摩湖RC水曜練へ。

1000×5+400 (r=200jog)
313 314 308 310 308
60

つなぎ60秒設定が地味にきつかった。ラストの400は稲垣くんとほぼ同時にゴール。ハナの差で抜き返された気もする。けど、ギャラリーからは59秒9で同着との声が。よしよし、同着てことにしとこう。

練習後、軽く送別会までしてくれて。ほんとお世話になりました。また来ます。[2019年10月10日(木) 00:37]

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いし

いよいよ帰還ですか!
でも見てたらこっちの練習会のほうがインターバルはレベル高いね。

福岡帰ってきたら物足りないかも(笑)
[2019年10月10日(木) 07:51]
学生のとき以来のトラック三昧、めっちゃ楽しかったです。今度、平和台でインターバルしましょうよ! [2019年10月10日(木) 21:56]
福岡への戻りはいつになったのかな? [2019年10月10日(木) 19:37]
日曜にラストのおじ練行ってから、その日の飛行機で福岡に帰る予定です。台風遅くなってるしおじ練あるか心配です。。 [2019年10月10日(木) 21:58]
そんなギリギリまでおじ練に来てくれるのね。ちゃんと練習できると良いけど(^^;; [2019年10月10日(木) 22:23]
福岡でも有志での大濠30k走とかならたまに開催されますが、毎週こういった場があるのはホントありがたいです。最後お礼の挨拶を兼ねて、練習に顔出したいんですけどね。。。 [2019年10月10日(木) 23:00]

 

練習記録

 

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