すさいちのジョグノート

-  ワークアウト日記  -

ラン

2.060 km   12分17秒  走りました 10.1 km/h (05'57 /km)

アップ

ラン

3.020 km   12分48秒  走りました 14.2 km/h (04'14 /km)

4.15ペース

ラン

2.0 km   13分23秒  走りました 9.0 km/h (06'41 /km)

ラン

5.0 km   22分30秒  走りました 13.3 km/h (04'30 /km)

4.45ペース

ラン

2.40 km  走りました

ダウン

日記

今日は4.15友の会に参加。取り敢えず付いて行ける所までで3kmで終了。この後ダラダラ走ろうと思ったけど気持ちを入れ替え5km、4分45秒狙いで走る。

まだまだ4分15秒だとダメですね(ー ー;)

「告知」
10/21の朝5:57児島駅発(岡山駅発だと5:27)の電車で高松駅まで行き、高松駅からうどんマラニックの計画をしています。距離は約50km、7店舗(予定)まわって坂出駅に大体17時位に到着する予定です。この日が休みor年休取得可等参加可能ならば一緒に遊びませんか?

因みにコース、お店は内緒と言う事で楽しみにして下さい。[2019年10月8日(火) 13:34]

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■ コメント

お疲れ様でした!
うどんマラニック、もちろん参加します(^-^)/
[2019年10月8日(火) 16:06]
楽しめる様に考えてますので期待して下さいね(^_^) [2019年10月10日(木) 00:46]
お疲れ様です!
待ってました♪
初参加させていただきまーす♪
[2019年10月8日(火) 19:11]
了解です!
最終的に決まったら改めて告知andLINEしますね。
[2019年10月10日(木) 00:47]
kuro行きまーす! [2019年10月9日(水) 12:12]
もちろんで〜す! [2019年10月10日(木) 00:48]
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行きます!倉敷駅始発だと児島駅に6:22着になるのですが、皆さん児島までどうやって行かれますか? [2019年10月9日(水) 12:50]
6:22着は2本目の電車ですね。まだ検討中ですが、最初の予定から1本遅らせて6:24発の電車でも大丈夫かな?と思ってます。最終的に決まったら改めて告知andメッセンジャーで送りますね。
児島までは今の所各自車でとなってますが、これも検討中です。
[2019年10月10日(木) 00:53]

 

練習記録

 

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