夢たくしのジョグノート

-  ワークアウト日記  -

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2019年9月11日(水)

ラン

70.90 km   3時間37分22秒  走りました 19.6 km/h (03'03 /km)

コンディション

  • 体重:64.1kg (-0.3kg)
  • 体脂肪率:15.8% (-0.1%)

日記

パラボラ鷹取山往復70.92k 3.37.22 1939m
A14.6k M60.2k 64.1k 15.8%
9.67k 37.54 543m A10.0k
3.62k 15.53 188m A9.7k
7.86k 21.19 205m A16.6k
0.33k 1.12 32m A13.4k
7.87k 46.52 695m A6.0k
21.49k 44.48 212m A21.9k
片足ブラジスクワットクッション30回 30回
腕立てクッション30回 20回
立ちローラー30回[2019年9月11日(水) 18:45]

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