きゃんちょめのジョグノート

-  ワークアウト日記  -

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2019年6月12日(水)

ラン

5.0 km   35分00秒  走りました 8.6 km/h (07'00 /km)

ジョイラン アップ

ラン

3.0 km   16分00秒  走りました 11.2 km/h (05'20 /km)

ジョイラン

日記

11.1/hでだいぶきつくなる。
昨日の疲労のこる。[2019年6月12日(水) 17:21]

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