ユウのジョグノート

ユウ

ユウ (1)

-  ワークアウト日記  -

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2019年5月15日(水)

ラン

13.0 km  走りました

日記

5/15(水)
朝練
・3kmアップjog:17'53[5'58/km]
<ロードジョグ>Tシャツ・ランパン
 
夜連
ナイトランAC水曜練習会
大阪城公園
・2.5kmアップjog
・300m×10本:r300mjog
[79,71,70,65,65,63,64,67,67,68]
・1.5kmダウンjog
<ロードジョグ>Tシャツ・ランパン
<ターサー>
ショート練習の予定と練習内容が合致したので参加
連日ポイント練習なので脚が無くなってるハズが流石はターサー
スピードが楽に出るので付いて行けた [2019年5月16日(木) 02:06]

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