明日へのラン❗

tome1048

tome1048 (14)

-  ワークアウト日記  -

ラン

11.0 km   1時間03分00秒  走りました 10.5 km/h (05'43 /km)

朝ラン❗️

ラン

4.20 km   48分00秒  歩きました 5.2 km/h (11'25 /km)

通勤ウォーク❗️

ラン

4.20 km   36分00秒  歩きました 7.0 km/h (08'34 /km)

帰宅ウォーク❗️

日記

am4:20 多摩湖公園周回コースぐるぐる
途中 多摩湖駅伝対策 ポイント練

通勤ウォーク 背中に6キロリュック 重い❗️[2019年3月15日(金) 19:17]

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■ コメント

6キロ相当おもいはず。

多摩湖の階段おじさん
20キロ背負ってるのは
改めて驚く次第。
[2019年3月15日(金) 12:19]
お~ 毎日堤防の階段を上ったり下りたりをやっている人ですね。20キロとは凄い❗️ [2019年3月15日(金) 12:47]

 

練習記録

 

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