スピードアップ、パワーアップ、ギブアップ

KAN-D

KAN-D (81)

-  ワークアウト日記  -

ラン

21.80 km   1時間45分01秒  走りました 12.5 km/h (04'49 /km)

22:08 スタート、駒沢公園周回

(map:駒沢公園)

コンディション

  • 体重:69.8kg (+0.6kg)
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日記

今月も残り2日。月間400kmまで、残り21km。明日は夜から雪が降るらしい。
何としてでも、本日中に400kmをクリアしようと、夜の駒沢公園を6周。

距離だけ稼ごうと、シューズはadidas boston4。色々と考えたりせず、積極的に息を吐いて、上体の力を抜くことだけを心がけて、キロ5分半くらいで走った。

10‘44-10’25-10‘08-10’02-9’45-9‘10

自然とビルドアップしていった。いい感じだった。

接地時間は211msとライトレーサーで走ったときよりも15-25ms良かった。

21.8km 1:45’01。なんとか月間400kmをクリアした。今月の走行日数は18日。自分の弱い心と戦い続けた1ヵ月だった。


[2019年1月31日(木) 07:28]

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