コンディション
- 体重：69.2kg
日記
駒沢公園をキロ5分前後で4周。
トレーニング効果有酸素運動2.6、無酸素運動0だった。あまり効果なし。
アディダスのシューズで走ったら、接地時間が217msとライトレーサーより10-20ms改善された。しかし、ピッチがゆっくりでストライドも狭かったので、ペースは遅くなっていた。
接地時間は意識しても意味がないのかもしれない。しかし、距離を増やしても効果が見えないのは、腰が落ちて変なフォームで走っているのだろうと思う。
今月は残り2日。400kmまで残り22km。11.0km/日。31日は、雨か雪になりそうだとのこと、油断すると400kmはクリアできない。
[2019年1月30日(水) 08:56]
