スピードアップ、パワーアップ、ギブアップ

KAN-D

KAN-D (81)

-  ワークアウト日記  -

ラン

17.190 km   1時間25分19秒  走りました 12.1 km/h (04'57 /km)

23:21 スタート。洗足池公園。

コンディション

  • 体重:67.7kg (-0.2kg)
Bahbb1shogzmikpozwdhlziwmtkvmdevmjuvmdcvndgvntevote0lzy3n2y3ymq2zdqyndizngmwyzuymdhhodvimgqwnzjjmmrmn2fkmzlbcdogcdokdgh1bwiidtuwmhg1mda+
Bahbb1shogzmikpozwdhlziwmtkvmdevmjuvmdgvmzivmdmvmjywlzblytmyytc1zwqwytfhywyzmzy3yzk5ywyxmdewotjjztnjmtkzzgrbcdogcdokdgh1bwiidtuwmhg1mda+

日記

洗足池公園を10周。1周1.48kmを、7’44-32-19-18-18-11-12-03-10-6‘51。

ラスト430m、雪見坂の下りをダッシュ。97“9。気持ち良かった。

今月は残り7日。平日の飲み会は後1回。400kmまで残り94km。15.7km/日。

あともう少し。

[2019年1月25日(金) 07:48]

■ 旗を振ってKAN-Dさんを応援しよう!

応援してます

すごい!

お役立ち

写真GOOD!

■ コメント


 

練習記録

 

サイトのご利用について