スピードアップ、パワーアップ、ギブアップ

KAN-D

KAN-D (81)

-  ワークアウト日記  -

ラン

15.70 km   1時間22分48秒  走りました 11.4 km/h (05'16 /km)

洗足池公園周回

Bahbb1shogzmikpozwdhlziwmtkvmdevmjqvmdqvndevmjgvodczl2ezmtvkotcwmweymdy0ngy1yja4zgfmmtc1ymqyoguyzmm0ngfmmwvbcdogcdokdgh1bwiidtuwmhg1mda+
Bahbb1shogzmikpozwdhlziwmtkvmdevmjqvmdqvndcvmjivmtkxlzk3ztrkmdg0yznizgm1mzhkotg4mgizndu0oddjmmzjztq3ztuxyzbbcdogcdokdgh1bwiidtuwmhg1mda+

日記

今日は飲み会で、夜に走れない。昨夜は寝てしまった。18km/日は消化できそうにないので、寒くて眠いのを我慢して、久しぶりに朝ランをした。

4:37 スタート。身体が動かなかったが気持ち良く走れた。

夜は飲み会。記憶がないがApple WatchとGarminが最寄り駅の下車時間と就寝時間を記録していた。

いつもは40分弱の深い睡眠が52分、また、朝方、8分間、起きていたようだ。何をしていたのだろう。

今月は残り8日。平日の飲み会は後1回。400kmまで残り111km。15.9km/日。
[2019年1月24日(木) 04:41]

■ 旗を振ってKAN-Dさんを応援しよう!

応援してます

すごい!

お役立ち

写真GOOD!

■ コメント


 

練習記録

 

JogNoteおすすめイベント!

 

サイトのご利用について