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KAN-D

KAN-D (82)

-  ワークアウト日記  -

ラン

21.70 km   1時間48分26秒  走りました 12.0 km/h (04'59 /km)

22:08スタート 駒沢公園6周

(map:駒沢公園)

日記

駒沢公園6周、10‘26-06-29-04-9’33-9‘09。
ラスト1周は全力。4‘18/kmしか出せなかった。

左右のバランスと接地時間が改善されるかと思いe3gripを持って走った。

結果:左 48.6% 右 51.4%、接地時間 235ms

何も変わらなかった。接地時間は悪くなった。

今月は残り10日。平日の飲み会は後2回。400kmまで残り127km。15.9km/日。




[2019年1月22日(火) 07:36]

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ぐいぐい! 宝塚

毎日、残りの平均距離を見てヒヤヒヤしていまふ。15km/日を超えると心配成りまふ。月間400、応援してまふ!ガムバテ下さひ! [2019年1月23日(水) 02:45]
ありがとうございます。気持ちでは、14km/日がギリギリです。
15kmを1日さぼると、次の日は30km走らないと取り戻せないのでプレッシャーです。
[2019年1月23日(水) 07:27]

 

練習記録

 

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