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KAN-D

KAN-D (82)

-  ワークアウト日記  -

ラン

走りました

日記

今日も帰宅後、コタツに入ったら寝てしまった。

先日の八丈島ロードレース、ストライドが110cmというのが気になり、元気だった5年前のペース、ストライド、ピッチを調べた。

むちゃくちゃ、歩幅が狭くなっていることがわかった。何が原因だろう。
老化と練習不足による〇〇の低下。
〇〇を知りたい。

ペース ピッチ ストライド
3'58/k  154.9cm/歩、163.3歩/分

4'03/k  147.0cm/歩、167.8歩/分

4'10/k  141.5cm/歩、169.4歩/分

4'13/k  139.7cm/歩、169.9歩/分

4'14/k  137.4cm/歩、172.1歩/分

4'19/k  130.3cm/歩、178.2歩/分

4'28/k  126.7cm/歩、176.7歩/分

4'32/k  123.6cm/歩、178.8歩/分

4'33/k  126.3cm/歩、174.2歩/分

4'49/k  120.1cm/歩、172.3歩/分

5'00/k  115.3cm/歩、173.6歩/分

今月は残り14日。平日の飲み会は後2回。400kmまで残り183km。15.3km/日。[2019年1月18日(金) 08:52]

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