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KAN-D

KAN-D (82)

-  ワークアウト日記  -

ラン

第38回 八丈島パブリックロードレース(参加人数:6)
21.098 km   1時間38分06秒  完走しました 12.9 km/h (04'39 /km)

ラン

走りました

コンディション

  • 体重:68.6kg (-0.3kg)
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日記

3年ぶり2回目の八丈島ロードレース。

7:30 羽田発のANAで八丈島へ。現地は強い雨風。雨の中、空港から会場までの2kmほどの道のりを歩いていると大会関係者の方が会場まで車に乗せて下さった。

八丈島は人々が温かい。

雨風が強く、アップなしだったが、スタート10分前には小雨になった。
11:00 スタート。10kmまでは上り坂が続き、10kmから15kmまで下り基調のアップダウン。17kmから19kmまでは上り坂、19kmからゴールまで下り坂のコース。

ピッチとリズムを意識して走った。目標タイムは前回の1時間34分、ところが10km過ぎで時計を見ると47分を経過していた。悲惨なタイムになりそうな予感がしたが、下り坂は全力で、上り坂は勢いで走った。

しかし、15kmで雨風が強くなり、17kmから2km続く、高低差100mの上り坂で力が尽きた。

ラスト1kmの下り坂は全力で走った。ゴール地点でタイムを見た。1時間38分。悲しくなった。練習量が半分だった3年前より4分落ちていた。
練習を増やしても、タイムが落ちていく。これを衰えというのか。

     今回       前回
タイム  1時間38分6秒(+4分)  1時間34分6秒 
総合順位 40位/490人中(8.2%) 30位/475人中(6.3%)
種目順位 15位/195人中(7.7%) 6位/141人中(4.3%)

レース後、ランニングダイナミックスのデータを見ると、駒沢公園を走っているときよりも、接地時間が長く(緑が悪い)、左右の設置時間のバラツキ(赤が悪い)も大きくなっていた。
左に周回していてバランスが取れている状態だったのが、ロードだと崩れるのだろうか。
17km以降は著しく設置時間が長くなっていた。腰が落ちていたのだろう。走っているとは言えない状態だったと思う。

レース後は、大会が準備してくれた送迎タクシーで「みはらしの湯」へ行った。
海に面した海抜94mの断崖絶壁の露天風呂。
くじらが見れた。波間から大きな尾を上に上げて、下に振り下ろす、スローモーションを見ているようだった。
露天風呂にいた十数人から思わず拍手が湧き起った。くじらは2頭いて、何度も姿を現した。八丈島の人にくじらを見たと話しをすると幸運ですねと言われて、うれしかった。

お風呂の後は、大会が準備してくれた懇親会。ビールと料理をお腹いっぱいになった。その後、17:25八丈島発のANAに搭乗、19:50頃帰宅。
充実した1日だった。

[2019/1/13 11:00]【4'39/km 17,462歩 120cm/歩 178歩/分】
         SPLIT      LAP  
№ dist   time  pace  time pace  
01 01.0km 04'02 4'02 4'02 4'02
02 02.0km 08'08 4'04 4'06 4'06
03 03.0km 12'57 4'19 4'49 4'49
04 04.0km 17'56 4'29 4'58 4'58
05 05.0km 22'34 4'31 4'38 4'38
06 06.0km 27'34 4'36 5'00 5'00
07 07.0km 32'52 4'42 5'19 5'19
08 08.0km 37'13 4'39 4'21 4'21
09 09.0km 42'00 4'40 4'46 4'46
10 10.0km 46'24 4'38 4'25 4'25
11 11.0km 51'11 4'39 4'47 4'47
12 12.0km 55'24 4'37 4'13 4'13
13 13.0km 60'09 4'38 4'46 4'46
14 14.0km 64'34 4'37 4'25 4'25
15 15.0km 68'21 4'33 3'47 3'47
16 16.0km 72'57 4'34 4'36 4'36
17 17.0km 77'32 4'34 4'35 4'35
18 18.0km 82'49 4'36 5'17 5'17
19 19.0km 88'18 4'39 5'30 5'30
20 20.0km 93'32 4'41 5'14 5'14
21 21.0km 97'41 4'39 4'09 4'09
22 21.1km 98'06 4'39 0'25 4'19


今月は残り18日。平日の飲み会は後1回。400kmまで残り213km。12.5km/日。[2019年1月14日(月) 15:48]

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■ コメント

マラソンにお風呂にくじらに懇親会に盛りだくさんでよい休日でしたね!
走った距離は裏切らないと信じて頑張りましょう‼
[2019年1月15日(火) 10:22]
ジェリーさん、ありがとうございます。

そうですね。月に400kmですが、諦めずに継続しようと思います。

[2019年1月15日(火) 12:47]

 

練習記録

 

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