コウシエンのクロティのジョグノート

-  ワークアウト日記  -

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2019年1月11日(金)
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ランキング

ラン

18.0 km  走りました

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日記

尼崎ナイトランナーズ練習会

15km 53’12(18’02-17’46-17’24)

終始1人やったけど10kmまでは楽に走れた。
ラスト5km17分切り目指したけど、全然。

早めのペースやとズームフライ無理やと思ってたけど、問題なく走れたのが収穫。

昨日のニュースやけど武庫川にイルカが!?[2019年1月11日(金) 21:33]

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