板橋自己ベスト~!!

-  ワークアウト日記  -

ラン

8.720 km   51分57秒  走りました 10.1 km/h (05'57 /km)

南が丘方面jog @朝ラン

ラン

7.090 km   39分13秒  走りました 10.8 km/h (05'31 /km)

新年会前にひとっ走り 

Bahbb1shogzmikpozwdhlziwmtkvmdevmtevmdkvndyvmdivmji2lzg0ytblm2e2mtq4zwzlnwjmzmq4mda2ytjhowu5ymm2zwrjzdq3ntfbcdogcdokdgh1bwiidtuwmhg1mda+
Bahbb1shogzmikpozwdhlziwmtkvmdevmtevmtevmdgvntavmzqwlzu1mzc4mwq1ndbmmjjmzmnindljnjayowvizjc0ztu2mmiymzg5mwnbcdogcdokdgh1bwiidtuwmhg1mda+

日記

明日は飲み会で夜は無理そうなので朝ランに備えて早めに切り上げ。

少ししか走っていないせいか??寒さで顔が痛い(+。+)

[2019年1月11日(金) 09:42]

日記

朝の部
 
 久しぶりに朝ラン5:30~一昨日の坂ダッシュの筋肉痛で足が重い~。1キロすぎで早々にKPとなり、あわてて自宅へ舞い戻る。笑える心拍数w

筋肉痛になるんだからまだ伸びしろある。



夕方の部

 職場から堀戸大橋まで

 近場で新年会だったので、ひとっ走り川を遡上~。帰りは下りで飛ばしたい気分だったけど、車の光が目に入ってコースが見えない。ビビって腰砕け状態(笑)


vo2max52⤴ リカバリータイム18[2019年1月11日(金) 21:35]

■ 旗を振ってウミボーズさんを応援しよう!

応援してます

すごい!

お役立ち

写真GOOD!

■ コメント

Bahbb1shogzmilbvc2vyuhjvzmlszs8ymdexlzexlza5lzexlze3lzezlze1lzqxnmqwmgixowqxyzk3nddjngmzntm4nje1ngrhywe5njcymjdkndbbcdogcdokdgh1bwiicze4ede4iw

サンガラキ男

(笑) 今朝も寒かったですね~。 [2019年1月11日(金) 18:34]
顔が凍るかと(^^) [2019年1月11日(金) 21:27]

 
 

練習記録

 

サイトのご利用について