夢は5000m16分台、1000m2分台

KAN-D

KAN-D (82)

-  ワークアウト日記  -

ラン

走りました

コンディション

  • 体重:70.2kg (+1.4kg)
  • 心拍数:52bpm (+1.0bpm)
  • 最高血圧:154mmHg (+2.0mmHg)
  • 最低血圧:99mmHg (-11.0mmHg)
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日記

0:01 帰宅。急に忙しくなった。

無理に走るのはやめて、入浴、夕食。食事をしながら寝てしまった。

Garmin 935 、装着していれば自動的に睡眠時間を分析してくれる。
継続して見ていると、深い眠りは入眠直後に45分程度しか取れていないことがわかった。

しかし睡眠時間が9時間7分⁉︎
よく見てみると、職場での夜の会議も、睡眠中、浅い眠りとノンレム睡眠と判断されていた。
(ピンク:起床、紫:ノンレム睡眠、薄い青:浅い眠り)

今月は残り21日。平日の飲み会は後2回。400kmまで残り254km。13.4km/日。

[2019年1月11日(金) 06:15]

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