スピードアップ、パワーアップ、ギブアップ

KAN-D

KAN-D (81)

-  ワークアウト日記  -

ラン

走りました

コンディション

  • 心拍数:51bpm (-133.0bpm)
  • 最高血圧:162mmHg (+38.0mmHg)
  • 最低血圧:105mmHg (+18.0mmHg)
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日記

帰京。

17時頃、テルモの血圧計とGarmin 935を受け取った。

さっそく、血圧を測定。162-105。高い。ここ数年くらいで一気に上昇した。塩分は取っていないし、運動もしている、アーモンドも食べている。
何が原因なのだろうか。
遺伝か。

Garminの設定をしているうちに21時を過ぎ、そのまま寝てしまった。
せっかくの休日、新しいGarminが届いたのに、走らずにもったいないことをした。

今月は残り27日。平日の飲み会は後1回。400kmまで残り337km。13.0km/日。
[2019年1月5日(土) 05:31]

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■ コメント

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にいにい

KAN-Dさん、あけましておめでとうございます。
本年もよろしくお願いします。
私も近年、血圧が高くなってきました。本人は行きたくなかったのですが、家族の強い勧めで、昨年の6月から内科に行って降圧剤を、処方してもらっています。
薬以外にも、野菜ジュースを飲んだり、風呂上がりにストレッチしてりしてます。しかし、何がどう影響しているのか、因果関係を掴むのは難しいですね。

ただ、血圧を測り続けていると、次のような傾向はありました。
①風呂上がりに測った血圧は低い
②運動後に測った血圧は低い
③アルコールを飲んだ後の血圧は低い
④寒い日の血圧は高い
⑤宴会が続くと血圧が上がる
⑥体重が増えると血圧が上がる

また、降圧剤を飲んでから数時間以内に走ると、身体の動きが悪いように感じるので、レースに出場する日の朝は、降圧剤の服用はやめてます。

以上、ご参考になれば。
[2019年1月5日(土) 11:00]
にいにいさん
あけましておめでとうございます。
本年もよろしくお願いいたします。

コメントありがとうございます。
いろいろな相関関係はありそうですが、因果関係がわからないので、改善のしようがないような気がしてきました。

私も家族から薬を飲むようにと言われているので、病院に行こうと思います。
[2019年1月5日(土) 20:12]
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まんちー

明けましておめでとうございます。

遺伝ではなく、加齢が要因なのではないでしょうか?
塩分をあまり取らない私は、18歳の時からそれくらいの血圧でしたよ。
これぞ、遺伝です。。

飲酒も程々に東京生活頑張ってください。
[2019年1月5日(土) 14:58]
まんちーさん
あけましておめでとうございます。
本年もよろしくお願いいたします。

コメントありがとうございます。
確かに遺伝ではなさそうですね。

一昨年に上が120から130になってびっくりしていたら、昨年の夏に140、12月に170と上昇に加速がついてきたので、何が原因か気になっていました。

加齢だとしたら、もう原因を考えるのはやめて、薬を飲もうと思います。
お酒も、ちょっと控えようと思います。
[2019年1月5日(土) 20:26]

 

練習記録

 

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