スピードアップ、パワーアップ、ギブアップ

KAN-D

KAN-D (81)

-  ワークアウト日記  -

ラン

21.70 km   1時間52分32秒  走りました 11.6 km/h (05'11 /km)

10:40 スタート。高倉台-東落合-学園都市-小寺-長坂-小束山-健康公園-下畑。

ラン

5.910 km   36分48秒  走りました 9.6 km/h (06'13 /km)

家から垂水

コンディション

  • 体重:69.3kg (-1.3kg)

日記

今日もすぐに心拍数が上がり、きつくなった。しかし、4km過ぎから少しマシになった。

同じコースを同じように走ったのに、なぜか、昨日よりも4分速かった。


今月は残り28日。平日の飲み会は後1回。400kmまで残り337km。12.5km/日。[2019年1月4日(金) 11:10]

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