ひですけのジョグノート

-  ワークアウト日記  -

ラン

7.370 km   41分49秒  走りました 10.6 km/h (05'40 /km)

灌漑溝

ラン

8.460 km   45分53秒  走りました 11.1 km/h (05'25 /km)

〜競技場

日記

早朝 2℃ JOG
やっと朝JOGで㌔6切れた^ ^

夜 7℃ JOG WS200m×5[2018年11月9日(金) 08:30]

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