退かぬ!媚びぬ!!省みぬ!!!

-  ワークアウト日記  -

ラン

6.70 km   45分00秒  走りました 8.9 km/h (06'43 /km)

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日記

仕事バタバタのーーー。
帰ってからも緊急電話なりなりのーーー。
ちーーーーんな日は。

ほぐしスロージョグ
ゆっくり走ると、身体の疲労部分がよーくわかります。(笑)右ハム張りありあり。
フォーム意識で身体の動かし方を再確認。
これが、いっぱいいっぱいでも無意識下だも綺麗に走れるといーなぁ。

まったり血液循環を良くしたあとは。
速筋に刺激ックス
はぃ。もげそーであります。

今日も1日お疲れ様でしたぁ(笑)♫

安静時心拍(笑)落ち着いております
もう少し刺激いれておかねばならぬーーー(笑)[2018年9月14日(金) 23:11]

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