はみだし王子のジョグノート

-  ワークアウト日記  -

ラン

11.40 km   1時間03分00秒  走りました 10.9 km/h (05'31 /km)

アップ7.2ダウン4.2

ラン

5.60 km   24分40秒  走りました 13.6 km/h (04'24 /km)

1500-1500-1000

日記

ジョグのみ。
身体が重い。[2018年9月14日(金) 23:12]

日記

研修帰りに運動公園で練習。
2kmコースで1500を3本の予定だったが、3本目の1000地点で力尽きる。ペースも上がらずダメダメだ。
5:21-5:24-3:30[2018年9月14日(金) 23:27]

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