青木ヒロシのジョグノート

-  ワークアウト日記  -

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2018年9月14日(金)

ラン

12.0 km   55分00秒  走りました 13.1 km/h (04'35 /km)

トラック

日記

4分30設定 20㎞行きたかったけど腰痛、ハム他疲れあり。本当は今日も休足????予定だったけど、仕事でスッキリしなかったので
ストレス解消の為走っちゃいました。
腰痛悪化、予定は守ろう^_^、
体重オーバーなので痩せなきゃと思いつつも、帰ったら夜食とビール沢山食べました
体の底からエネルギー欲しがってる感じだから仕方ない!10000m迄は45分06ほぼ設定通り、残り2000落ちた[2018年9月14日(金) 23:13]

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