キョウセイのジョグノート

-  ワークアウト日記  -

ラン

6.0 km   30分00秒  走りました 12.0 km/h (05'00 /km)

ラン

2.0 km   45分00秒  泳ぎました 2.7 km/h (22'30 /km)

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日記

午前中は和名ヶ谷市民プールで泳ぎました。

夕方は南蛮連合の定例会を参加しました。
1200M X 2, 1000M X 2, 800M X 3

平均はキロで3:40

[2018年7月12日(木) 06:57]

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