流しの帝王のRE狂走曲

大

(96)

-  ワークアウト日記  -

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2018年6月13日(水)
9
1
1
1
ランキング

100

ラン

7.20 km  走りました

アップ1

ラン

1.40 km  走りました

アップ2&流し4本

ラン

3.0 km   10分50秒  走りました 16.6 km/h (03'36 /km)

3000mTT・・・ってことにしとこ

ラン

1.30 km  走りました

ダウン

日記

よしっ!
今日はいけるとこまでワキさんについていく<(`^´)>!!!


・・・


も、スタート直後から突き放され(>_<)。。。

で、


・・・


結局いつものとおり3000mでやめっぽ。。。

なんだかなぁ、、、
ほんま10分までしか頑張れない。。。

ま、


・・・


ウルトラマン(o|o)より7分余分に頑張ってるからいいか(´◉◞౪◟◉)ダメ???


ってか、ちょっとずつでも上げていかねば<(`^´)>!
8月までには!!!


3000m 10'50(3'33-3'39-3'37)
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起床時心拍数 46[2018年6月14日(木) 00:00]

■ 旗を振って大さんを応援しよう!

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