カワセミのジョグノート

-  ワークアウト日記  -

ラン

8.250 km   46分43秒  走りました 10.6 km/h (05'39 /km)

中央防災公園で閾値走

ラン

走りました

ラン

7.50 km  歩きました

Bahbb1shogzmikpozwdhlziwmtgvmduvmtcvmdevmdqvmzevnzgyl2findu5yjzkndu3mzg5odi4zjlkmwiwymuwn2vjnmrkndjhodlhotbbcdogcdokdgh1bwiidtuwmhg1mda+

日記

土日走らなかったし、月曜のランもピリッとしなかったので、ここいらで気合を入れるために閾値走です(^^)
でも、体重いし、暑いので、ハードな「なお式」ではなく基本通りの「ダニエルズ式」でw
きっちり20分、キロ5ぐらいでなんとか走りきりました~


キロ5ってこんなに辛かったかな^^;
劣化が激しいw[2018年5月17日(木) 00:51]

■ 旗を振ってカワセミさんを応援しよう!

応援してます

すごい!

お役立ち

写真GOOD!

■ コメント

Bahbb1shogzmiljvc2vyojpqcm9mawxllziwmtgvmdevmtmvmtivmjyvmdavmjyvmdkxmjjknze4yzuwmjkzywe0zwyymjaxndjmy2u5mjg5y2q5mwzjn1siogzwogp0ahvtyiilmth4mtgj

kobaping

今朝防災公園走りましたが、適度にアップダウンがあって刺激になりますね‼︎ [2018年5月17日(木) 07:00]
真ん中のコースは起伏があっていい感じですよね♪
私は外周のフラットコースで日和りました(笑)
[2018年5月21日(月) 08:27]
Bahbb1shogzmilfvc2vyuhjvzmlszs8ymde4lzaxlze4lzizlze2lzu1lzq3mc82njzmzduymwqxntc5zgu4otlhogu0mmy4njdlmgfhy2vhmgrlotlkwwg6bna6cnrodw1iigsxohgxocm

sakamoto



カワセミさん
夜ラン お疲れ様でした!

平日の夜からポイントですね(^^)
苦しくも 昨夜は20度オーバーですから
老化ではなく普通ですよ(^^)
[2018年5月17日(木) 07:17]
ありがとうございます。
そういえば確かに暑かったですね(^^)
夜なのに水道でザッパーして来ましたw
[2018年5月21日(月) 08:28]
あら〜、なお式の布教活動していただいて良かったのにw
そういう自分も、今夜は例のカワセミメソッドにしようと目論んでましたが気温見て止めました(笑)
[2018年5月17日(木) 12:34]
気温20度以上では、なお式は封印の方向でw
暑いと色々辛くなります^^;
[2018年5月21日(月) 12:22]
Bahbb1shogzmilnvc2vyojpqcm9mawxllziwmtyvmdgvmtevmjevmtuvmjqvota3lza5ngzlmmuzmtm4nzawzmuzmjdlmmiyowy3ndg1mdm2mzc4zwrlmzlbcdogcdokdgh1bwiicze4ede4iw

ぴこやまさん

暑い中の気合い入れ、効きそうですね( ^ω^ )
なおさん式はキツイので真似できません(^^;;
[2018年5月17日(木) 21:27]
結構、効きましたよ〜
なお式は相当気合を入れないとできません^^;
[2018年5月21日(月) 12:23]

 
 

新規会員登録はこちら

練習記録

 

サイトのご利用について