チョイヒロのジョグノート

-  ワークアウト日記  -

ラン

2.420 km   12分23秒  走りました 11.7 km/h (05'07 /km)

高屋 アップ JOG、100mWS×3

ラン

3.60 km   16分04秒  走りました 13.4 km/h (04'27 /km)

白峰中横、インターバル

ラン

4.270 km   23分46秒  走りました 10.8 km/h (05'34 /km)

ダウン JOG

コンディション

  • 体重:52.6kg (+0.5kg)
  • 体脂肪率:6.0% (+0.6%)

日記

午前中にちょいインターバル

とりあえず1km5本、全て4分以内で開始したが
久しぶりのスピ練で3本でギブ。
※つなぎ200m
①3'53
②3'56
③3'55

■本日ゴミ拾い:無し
■本日使用シューズ ADIZERO REN BOOST3[2018年4月17日(火) 00:26]

■ 旗を振ってチョイヒロさんを応援しよう!

応援してます

すごい!

お役立ち

写真GOOD!

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練習記録

 

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