アカタクパパのジョグノート

-  ワークアウト日記  -

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2018年1月14日(日)

ラン

10.080 km   55分31秒  走りました 10.9 km/h (05'30 /km)

街ラン

ラン

4.820 km   29分29秒  走りました 9.8 km/h (06'07 /km)

平荘湖ラン

日記

今朝も、早朝ランしてきました。昨朝より寒さが若干マシに感じました。
中山大橋経由、総合運動公園から伊川谷北高前を走って自宅。
6:08 5:28 5:08 5:16 6:23 5:28 5:14 5:00 5:48 5:11

週末恒例の平荘湖ランを長男坊としてきました。
ゆっくりペースのペース走。
6:35 6:16 5:55 5:52 4:50(0.82㎞)[2018年1月14日(日) 08:24]

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