アカタクパパのジョグノート

-  ワークアウト日記  -

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2018年1月13日(土)

ラン

10.0 km   55分44秒  走りました 10.8 km/h (05'34 /km)

街ラン

ラン

4.850 km   27分25秒  走りました 10.6 km/h (05'39 /km)

平荘湖 1周

日記

週末なので、須磨方面へ。
医療センターまで走ってきました。寒かったです。
6:15 5:27 4:59 5:31 6:06 5:55 5:20 5:03 5:44 5:11

週末恒例になりつつある、二部練習。
長男坊と野球の練習前のランニング。
5:56 6:00 5:39 5:23 4:25(0.85㎞)[2018年1月13日(土) 07:18]

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