ジェリー藤尾のジョグノート

-  ワークアウト日記  -

ラン

第6回 神戸マラソン(参加人数:648)
42.195 km   2時間58分02秒  完走しました 14.2 km/h (04'13 /km)

日記

神戸マラソン2016に参加しました。

タイム
20'36(ロス7秒)
21'17
21'05
21'01
21'08
21'06
21'17
21'33
8'59

ゴールタイム
2'58'02

何とかサブスリー達成。

序盤はサブスリーペースランナーの集団で走っていましたが、給水を取るのにロスが多かったので、15kくらいで集団から抜け出して走りました。

給水を頭にかけまくって暑さをしのぎました。序盤はしんどくて1kが長く感じましたが、我慢、我慢と思って耐えて走りました。

折り返してから少し楽になり、30kを過ぎても去年より全然元気だったので、ラストまでしっかりと走ることが出来ました。

去年3'00'40でサブスリーを逃したので、リベンジ出来て良かったです。

備忘録
7'09六甲道発
7'45ブロック入
13'06家着
[2016年11月20日(日) 14:25]

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191

ペース集団からの抜け出しとブレないLapと40~Finが8分台は素晴らしい。アップデートで応援してました。サブスリーおめでとうございます。 [2016年11月20日(日) 16:33]
ありがとうございます!
191さんに完敗でした!
福知山頑張ってください~
[2016年11月20日(日) 16:59]
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191

大阪の方が気温条件良かったのでほぼ互角でしょう。
帰宅も早い(゜ロ゜)
[2016年11月20日(日) 19:14]
お疲れ様です。
気温が高い中でのサブスリー
いい感じのペースで走れてるのは日頃の
練習の成果だと思ってます。
次のレースに向けて頑張ってください
[2016年11月21日(月) 19:51]
ありがとうございます!次のフルマラソンは、来年の姫路城マラソンの予定です! [2016年11月21日(月) 20:54]

 

練習記録

 

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