キョウセイのジョグノート

-  ワークアウト日記  -

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2014年3月23日(日)

100

ラン

第16回 ANS Shatin 10k Classic Riverside Race 2014 (参加人数:1)
10.0 km   41分00秒  完走しました 14.6 km/h (04'06 /km)

ラン

20.0 km   2時間00分00秒  走りました 10.0 km/h (06'00 /km)

香港沙田城水塘

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日記

足はまだフルマラソンから回復してないので、ゆっくり走りました。記録は41分でした。その後また沙田城水塘に散歩しました。[2014年3月24日(月) 18:08]

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