常に先を見て、光に向かって走る!

シカオ

シカオ (123)

-  ワークアウト日記  -

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日記

4/21 長野マラソン備忘録

サブ4必須と宣言しましたが、結果は4時間2分26秒
サブ4は達成出来ませんでした、アイフォンでは3時間52分48秒
トイレ休憩でのロスタイムでの結果でしたが、最後の最後まで粘りきれなかったことが反省されます。
ラップタイム
5k  28:13
10k 25:12
15k 25:27
ハーフ1:50:54
25k 27:05
30k 29:23
35k 31:29
40k 36:41
フニッシュ 13:02

7km過ぎから、右脹脛に痛みが発生したがハーフまでは騙し々ラン。
25k前後から左右アキレス腱に痛みがあり、ここからは自分との闘いラン。
何百人の方々に抜かされても、抜き返す力はゴールまでもつことはなくじり貧、撃沈でした。
インソールも新調したものを使ったのも問題点の一つになります。
寒いことも含めて言い訳ばかりですが、リベンジは大町で果たしたいと思います。

その前に5/19軽井沢ハーフがありますので100切り目指して明日から調整ランをしていきます。

皆様からコメントいただきましたが返事が遅くなっています。
ごめんなさい^^ 
[2013年4月24日(水) 01:32]

■ 旗を振ってシカオさんを応援しよう!

応援してます

すごい!

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写真GOOD!

■ コメント

User_no_image18

ER@jognote

ロスタイムを入れると、サブ4に届きませんでしたか。それは残念ですね。
でも次がありますよ、次。次に行きましょう!
[2013年4月24日(水) 08:58]
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Corazon

遅ればせですが、お疲れ様です

やはりあの寒さは厳しいですよ。
ゼヒゼヒ次回目標達成に向け頑張ってください。

そして、沿道で見つけられずごめんなさい。
[2013年4月24日(水) 09:58]
痛みとの闘いだったようですね。お疲れさまでした。 [2013年4月24日(水) 10:07]
いやー、寒かったから仕方がない。と自分にも言い訳しています。まだまだ、レースが続くんですね。うまく疲労抜きをして、次、がんばってください。 [2013年4月24日(水) 12:33]
フィニッシュは私と4秒差でしたね。シカオさんに気が付いていれば、ダッシュして並んでゴール→オールスポーツの写真を購入、といきたかったですが、ゴール後に声をかけられるまで全く視界に入っていませんでした。軽井沢は私もエントリーしていますので、一緒に頑張りましょう。 [2013年4月24日(水) 20:30]
シカオさんお疲れ様でした。
スタート時ご一緒でき話もでき寒かったけど気がまぎれました(^O^)
後半、痛みとの戦いだったのですね。。
あの寒さは、過酷でした。
私も寒さにやられました・・。
軽井沢頑張ってきてください!!
[2013年4月24日(水) 21:45]
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アキオ

完走お疲れさまでした!
今回は条件が悪すぎたんですよ、ぜひ次の機会にリベンジしてくださいね。
[2013年4月29日(月) 20:13]

 

練習記録

 

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