常に先を見て、光に向かって走る!

シカオ

シカオ (123)

-  ワークアウト日記  -

ラン

5.310 km   27分17秒  走りました 11.7 km/h (05'08 /km)

自宅〜大阪王将往復

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日記

長野マラソン前の最終調整ラン。

気温4度
ランパン、ランシャツでは流石に寒いが走り出せば気にならないかも(^^)

明日は、天候が心配ですが、楽しくランします。


今回は、トレマンさんおすがりフルコースで参戦します。(^^)[2013年4月20日(土) 07:56]

■ 旗を振ってシカオさんを応援しよう!

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■ コメント

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にしやん

明日、長野は雨?こちらは今日の昼から雨。明日は頑張って下さい。マイペースですよ。(^-^)/ [2013年4月20日(土) 08:07]
にしやんありがとうございます。

明日は、多少の雨は覚悟していますが降らない事を期待します。

マイペースで、k5:30で35kまで我慢します。
[2013年4月20日(土) 08:21]
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YUMI

私は アンパン バナナだけですが
頑張ります。
[2013年4月20日(土) 08:41]
YUMIさんありがとうございます。

お互いにベスト尽くして楽しく走りましょう(^^)
[2013年4月20日(土) 09:46]
天候が心配ですが、最大限頑張って来てください。 [2013年4月20日(土) 09:48]
旅鳥さんありがとうございます。

楽しんでランしてきます。
[2013年4月20日(土) 11:04]
いよいよですね。楽しみながらゴールしてください! [2013年4月20日(土) 10:03]
大魔神さんありがとうございます。

天候が心配ですが楽しんでランしてきます。
[2013年4月20日(土) 11:05]
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ER@jognote

シカオさん、いよいよですね。明日は気温が低いですが雨予想が出ているのが心配です。 [2013年4月20日(土) 10:16]
ERさんありがとうございます。

楽しんでランしてきます。(^^)
[2013年4月20日(土) 11:05]
明日は寒そうですね~
自分寒いの苦手なんでランシャツランパンは当日の朝、再度検討します。
お互い頑張りましょうね!
[2013年4月20日(土) 12:22]
ミッチャンありがとうございます。

明日ほ、寒さ対策でアームウォーマー、手袋は必要ですね。(^^)

お互いに頑張りましょう。(^^)
[2013年4月20日(土) 12:59]
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公園らんな

天気か心配ですが気温が上がらないのは走りやすいかもしれませんね。
イーブンペースで完走して下さい。応援しています(^_^)
[2013年4月20日(土) 13:52]
公園ランナさんありがとうございます。

イーブンペースで走り切ります(^^)
[2013年4月20日(土) 14:49]
天気は崩れそうですが,頑張ってください。 [2013年4月20日(土) 19:40]
ぴよぴよさんありがとうございます。

天候が心配ですが、お互いに頑張りましょう(^^)
[2013年4月20日(土) 20:45]

 

練習記録

 

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