常に先を見て、光に向かって走る!

シカオ

シカオ (123)

-  ワークアウト日記  -

ラン

第24回 諏訪湖マラソン(参加人数:177)
21.098 km   1時間41分20秒  完走しました 12.5 km/h (04'48 /km)

ラン

走りました

ラン

走りました

ラン

歩きました

日記

諏訪湖目標達成!

5回エントリーで、無事PB達成しました。

今日はアミノの皆様と一緒に走りました、練習では諏訪湖を何回も走っていますがレースは初めて、スタートは提灯らんなーさん、公園らんなさん、しんのすけさん、A田と一緒にスタート、前半は抑えていくつもりでしたので皆さんは意気良い良くスタートしていましたがじっくり々。
前半2km過ぎでは妻、妻の両親から声援をもらいパワーアップ。

K5を切る感覚でラン!
スタート地点、ゴール手前3kmでも、クロさん、フージャーさん、アミノの皆様に声援をいただき走りきることができました。

何時も前半から突っ込み過ぎて後半撃沈しますが、普段から走行距離を延ばしている事が多少なりとも良い結果に推移したと思います。
レースは皆目的がゴールすることですから、同じ目的に向かって走ることは良いですね。
目標はそれぞれ違いますが今回は目標達成できましたので2
次なる目標2013年4月の長野マラソンでサブ4を達成に向けて練習します。

今回アミノの方を含め沢山の方々に応援いただきありがとうございました。

きたながのRCのT強化部長も県縦断駅伝メンバーもいる中4位おめでとうございます。かぽやんさんも前日車の追突受けても4位流石です。

諸先輩のみなさんを見習い今後も目標に向けて練習します。[2012年11月5日(月) 07:55]

■ 旗を振ってシカオさんを応援しよう!

応援してます

すごい!

お役立ち

写真GOOD!

■ コメント

シカオさんお疲れ様でした。 1時間41分!すばらしい記録です! すわっこランド前ではシカオさんの激走を見れて嬉しかったです。 シカオさんも含め、皆さん素晴らしい走りでしたね。 [2012年11月5日(月) 08:31]
フージャーさんありがとうございます。

声援ありがとうございました。
しっかり応援いただき、頑張れました。
今度は長野でサブ4目標に設定し30km走、LSDを行いフルに耐える走力をつけていきます。
[2012年11月6日(火) 07:58]
Bahbb1shogzmilfvc2vyuhjvzmlszs8ymdeylzaylzazlzeylzi2lza4lzy3os9hnzkyotvkmme5nwvmotq4ytu0y2mwytrlowy4yjc0njq3ody2ytczwwg6bna6cnrodw1iigsxohgxocm

マミー

PBベスト本当におめでとうござます!
フージャーさん達と一緒にいたおかげで、
一瞬ですがシカオさんの応援もできてよかったです。
[2012年11月5日(月) 09:24]
マミーさんありがとうございました。

しっかり声援聞けましたよ。

長野に目標を設定し、走力アップの練習をします。
[2012年11月6日(火) 07:59]
お疲れ様でした!PB 更新、おめでとうございます! [2012年11月5日(月) 09:25]
大魔神さんありがとうございます。

2013年は諏訪湖、湘南一緒に走りましょう。
[2012年11月6日(火) 08:00]
Bahbb1shogzmilfvc2vyuhjvzmlszs8ymde3lzexlza3lziwlzm1lzu5lzcwni8yotmxmzkzmjy5zjcwodg4nzc4zjmzmta3mjg1y2ezmzriytk0ywq4wwg6bna6cnrodw1iigsxohgxocm

あみる

完走、そしてベストおめでとうございます~ [2012年11月5日(月) 09:55]
あみるさんありがとうございます。

練習の成果が出せました。
今度は長野フルに向けて鍛錬します。
[2012年11月6日(火) 08:01]
お疲れ様です。
PB更新、オメデトウございます(^O^)/。皆さんと一緒にスタートできたので、とてもリラックスできました。
長野のサブ4、がんばって下さいね。シカオさんなら必ずできますよ。
[2012年11月5日(月) 11:57]
提灯らんなーさんありがとうございます。

諏訪湖では励ましていただきありがとうございます。

提灯らんなーさんを目標に長野フル当日まで走力アップの練習をおこないます。
[2012年11月6日(火) 08:03]
User_no_image18

K

お〜!素晴らしい!
おめでとうございます^_^
[2012年11月5日(月) 16:22]
to-yaさんありがとうございます。

これで、一緒にサブ4目標に頑張れそうです。
[2012年11月6日(火) 08:04]
Bahbb1shogzmilfvc2vyuhjvzmlszs8ymde0lza2lze5lzewlzaxlzu4lze3ny81ogywnzllotczmwuznzrimzq2otc2zdlhytg4zdewmjc2ythlyzkywwg6bna6cnrodw1iigsxohgxocm

たかひー

自己ベスト更新おめでとうございました(^^) 日頃の成果がはっきされましたね♬ 次のレースが楽しみですね。 [2012年11月5日(月) 21:26]
たかひーさんありがとうございます。

何とか結果を出すことができました。

今度は長野に向けて鍛錬していきす。
[2012年11月6日(火) 08:05]
Bahbb1shogzmilfvc2vyuhjvzmlszs8ymde1lza4lzewlzexlzq2lzq3lzk1mc8yzgm3n2qxmjnmntc1njjjzdzjote5mzzmztq4zji3nda0mtvhmjdlwwg6bna6cnrodw1iigsxohgxocm

まーさん

自己ベストおめでとうございます。継続されている朝ラン・夜ラン、走行距離も伸ばされてますし、練習の成果だと思いますよ。次は長野でサブ4ですね! [2012年11月5日(月) 23:51]
まーさんありがとうございます。

何とか目標クリアできました。

長野サブ4も達成できるよう30km走&LSDで鍛錬します。
[2012年11月6日(火) 08:07]
Bahbb1shogzmilfvc2vyuhjvzmlszs8ymde3lzazlza3lze0lzu5lzazlzq0mi84mjdmmgu5m2qzzgziodgzmtbizdc0odu4zty4yjcwyzliyzezztyzwwg6bna6cnrodw1iigsxohgxocm

アキオ

PB更新おめでとうございます、ナイスラン! [2012年11月6日(火) 00:33]
アキオさんありがとうございます。

長野に向けて鍛錬していきます。
[2012年11月6日(火) 08:07]
Bahbb1shogzmilfvc2vyuhjvzmlszs8ymdexlzexlza5lzewlze5lza5lzg0mc82owy2ztm1y2m3mdu1otnkndq2ntvinzexnmjjnjgxyta2mzywmmfiwwg6bna6cnrodw1iigsxohgxocm

たかひろ

PBおめでとうございます!!

連絡のタイミングが合わず(電話を頂いた時は、既に貴重品預かり所に諸々を預かってもらってました。)、ごめんなさい。
[2012年11月6日(火) 07:06]
たかひろさんありがとうございます。

次会長野ではお会いしましょう^^
[2012年11月6日(火) 08:08]
シカオさん、ご無沙汰でしたね。PBベストおめでとうござりまする~!
やっぱり大会の応援って嬉しいものですね。
長野はサブ4目指しますか。私もちょっと目指そうと思ってますので、是非一緒にお願いします。
[2012年11月6日(火) 08:17]
りらっくま子さんありがとうございます。

11/4は軽井沢の借りを返したいと思いマジ走りでした。

体力限界でした。

また、アミノでは宜しくお願いします。
[2012年11月7日(水) 12:33]
Bahbb1shogzmilfvc2vyuhjvzmlszs8ymde2lza0lzi0lzixlzqylziwlzu1ns9hyzlkm2fkyte1mmjknzq1oda3mtexndrhote5mja0yjy2nmvkmda2wwg6bna6cnrodw1iigsxohgxocm

シカオさん、PBおめでとうございます!
数分後に自分もゴールしましたが、ラスト約3kmはヘロヘロでした。
ずっと数百m後ろを走っていたかと思うと、不思議な感じがしますね。
いずれお会い出来るのを楽しみにしています。
[2012年11月7日(水) 00:09]
長野のDさんありがとうございます。

何とかPB達成できました。
今度は長野でお会いしましょうね^^
[2012年11月7日(水) 12:33]

 
 

練習記録

 

サイトのご利用について