翼クンのジョグノート

翼クン

翼クン (9)

-  ワークアウト日記  -

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2012年3月13日(火)

100

ラン

11.0 km   1時間00分00秒  走りました 11.0 km/h (05'27 /km)

トレッドミル

日記

京都マラソンの疲れがとれず、足はまだパンパンに張っているが、タックラー君と会社帰りにトレッドミル。
上半身の筋トレをしっかりこなし、slow jogにて疲れをとる。走り終わった後、水中歩行、slow swim、jet bath&サウナ・水風呂で体を癒す。
「手もみ18番」にてビール、ジャンボ餃子&特製で締める。[2012年3月13日(火) 23:54]

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