翼クンのジョグノート

翼クン

翼クン (9)

-  ワークアウト日記  -

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2012年3月5日(月)

300

ラン

11.0 km   1時間00分00秒  走りました 11.0 km/h (05'27 /km)

トレッドミル

日記

会社帰りにジムでRUN。バイク~マシン~トレッドミル~プールの定番メニューをこなし、ジャグジーバスで体を癒し、サウナでもう一汗掻く。京都マラソンへの最終調整完了。[2012年3月5日(月) 22:42]

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