アルジャーノンのジョグノート

-  ワークアウト日記  -

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2012年1月28日(土)

100

ラン

6.60 km   37分33秒  走りました 10.5 km/h (05'41 /km)

赤坂御所外周×2

日記

1周目//19.27
2周目//17.53

直線800m、ビルドアップで走ったけどタイムはそれほど・・・

これから週に2回は「やや追い込み」を入れて走る。[2012年1月30日(月) 06:46]

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