アルジャーノンのジョグノート

-  ワークアウト日記  -

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2011年11月24日(木)

100

ラン

10.0 km   1時間10分00秒  走りました 8.6 km/h (07'00 /km)

赤坂御所3周

日記

膝が痛かったのでゆっくりとチョコチョコ走り。
トイレ一回。
坂は歩幅を小さくしたようが良い。[2011年11月25日(金) 23:06]

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